Valerian के हो (Valeriana officinalis)?

भ्यालेरियन (भलेरियाना अफिसिनलिस) निद्रा समस्याहरूका लागि सामान्यतया निर्धारित औषधिहरूको लोकप्रिय विकल्प हो किनभने यसलाई दुवै सुरक्षित र कोमल मानिन्छ। केही अध्ययनहरूले यसको सामना गर्छ, यद्यपि सबैले वैलेरियनलाई प्रभावकारी पाएनन्। धेरै प्रिस्क्रिप्सन स्लीपिंग पिलहरू भन्दा फरक, भ्यालेरियनसँग कम साइड इफेक्ट हुन सक्छ जस्तै बिहानको तन्द्रा।